Hatékony tippek fogyókúrához
Ha elszántuk magunkat, és kitűztük a célt: a meghatározott időtartamon belül valóban karcsúak leszünk, célszerű minél hamarabb nekiveselkedni. Az út nem könnyű, ám van néhány aprócska trükk, amivel könnyen túljárhatunk nemcsak eszünkön, hanem testünkön is.
Minél több vizet igyunk!
Hajlamosak vagyunk a fogyókúrák alatt csak az evésről beszélni, az étkezésről gyűjteni információt, és az folyadékfogyasztás fontosságáról sokszor elfeledkezünk. Pedig az egyik legfontosabb tényezőről van szó, és legalább olyan jelentős, mit maga a táplálkozás. Minden nap legalább 8×2 dl vizet igyunk meg, és ha lehet, az étkezések között, valamint egy nagy pohárral, ami legalább 3 dl, az étkezés előtt körülbelül fél órával. Nem feltétlenül kell az ásványvízre szorítkoznunk, bátran ihatunk gyógyteákat, igazi gyümölcsleveket, vagy zöldséglevet.
Feküdjünk le minél korábban!
Májunk a szervezet méregtelenítését minden nap este 11 óra, és hajnali 2 között végzi el. Fontos, hogy elegendő időt hagyjunk számára a folyamatok lezajlásához, különben zavar keletkezhet szervezetünkben, ami a fogyókúránkat is tönkre teheti. Ezért fontos, hogy minden nap legkésőbb fél 11-kor bújjunk ágyba, és hagyjuk testünket érvényesülni az éjszaka folyamán, hogy emésztésünk egészséges legyen.
Reggeli fejedelmi módra
Általában napközben étkezünk a legtöbbet: ebédre, és/vagy vacsorára, vagy éppen amikor megéhezünk. Ám ez nagyon rossz taktika, hiszen minél később fogyasztunk a nap folyamán, annál kevesebbet használ fel szervezetünk. Érdemes ezért inkább reggelire enni többet, ebédre és vacsorára pedig minél kevesebbet, mert szervezetünk energiafelhasználása így lesz a legoptimálisabb, ami nagyban hozzá fog segíteni minket a fogyózás sikerességéhez. Emellett pedig fontos, hogy mindig ugyanabban az időben étkezzünk, mert ezzel is nagymértékben megkönnyítjük emésztésünk működését.
