A böjtölés tényleg segítheti a fogyást?
Gyakori Magyarországon, hogy a nagyobb ünnepek előtt, mint a karácsony vagy a húsvét, böjtöt tartanak az emberek. Ezt vallástól függetlenül is megteszik sokan, mert abba bíznak, hogy az időszakos böjtöléssel fittebbek, soványabbak lesznek. De vajon tényleg így is van?
Nagyon sokan vannak, akik mindent megtesznek, hogy fittebbek, fiatalosabbak, soványabbak legyenek, nem véletlen tehát, hogy a különböző diéták, kúrák és fogyást, méregtelenítést ígérő étrendek annyira népszerűek. Az egyik legnépszerűbb módszer az időszakos böjtölés, melynek többféle formája és módja van, és sokan ebben látják a fiatalság kulcsát, és persze a testsúlycsökkentés legjobb módját is.
Az autofág étrend segít stimulálni egy hormont, a glükagont, mely akkor szabadul fel, ha éhezünk, illetve csökken a tápanyag bevitelünk. A kutatások szerint ez a hormon sejtmegújító hatással bír. Nem csoda hát, hogy ilyen sokan vágnak bele a böjtölésbe.
Amire a böjtölés során mindenképp érdemes odafigyelni
Nem árt, ha tudjuk, hogy a böjt nem való mindenkinek, és nem jelent tartós megoldást, ha nagy súlyfeleslegtől szeretnénk megszabadulni. Nem javasolt böjtölni alultápláltság, étkezési zavarok, nőgyógyászati problémák, meddőség, anyagcsere- és keringési betegségek, daganatok, terhesség és szoptatás esetén, tehát mielőtt belevágnánk egy böjtbe, fontos, hogy konzultáljunk szakorvossal.
Komoly egészségügyi problémákat kockáztatunk, ha nem így teszünk.
Bár a böjtölésnek vannak pozitív hatásai, amely segíthet minket a fogyásban, csak a böjt nem fog segíteni, hogy az ideális testsúlyt elérjük. Először célszerű egy megfelelő diétás étrendet kiválasztani, ezt tartósan végezni, hozzá rendszeresen sportolni, majd ezt követően lehet időszakos böjtöt beiktatni.
Egyes étrendek esetében javasolják is a böjtöt, de ennek is megvannak a szabályai, melyeket mindenképp be kell tartani. A böjt segítheti a méregtelenítést, amely pozitívan hat a testsúlycsökkentő törekvésünkre is, ugyanakkor önmagában még kevés lesz.
